達成しやすい目標の立て方とマインド

プラン

立てた目標が毎年達成できない

すぐ挫折する自分はダメな人間だと思ってる人

はーい🙋‍♀️笑

ちょっと知ればなるほどってなるはず🤔

達成しやすい目標の立て方とそれを実行するときのマインドを学びました✏️

目標の立て方

✔︎最初から大きな目標に向かわない!プランニング法

✔︎自分が掲げている目標よりも1つ下のハードルで実行する

✔︎ できなかった自分を許す

✔︎ チートディを作る



最初から大きな目標に向かわない!プランニング法

立てた目標に取り組む時に最初からそれを追いかけると挫折しやすいみたい

まずはプランニングが大事

  1. 1年後、半年後、3ヶ月後、1ヶ月後、1週間後、1日に区切る
  2. その時にどうなっていたいかを書く
  3. それに対しての目標を立てる

めんどくさって思いました。笑

でもこの小さく区切って道のりを明確にするのが大事らしい

確かにナビで道調べて道順でないで目的地だけ示されても困るからな。笑

自分が掲げている目標よりも1つ下のハードルで実行する

人は自分を過信してるところがあって、

実は立てた目標は自分の力量以上のことだったりするんだとか

だからその1下のハードルを目標にすれば丁度良いんだそう

確かにそう思うと乗り越えられそうな気もする

気持ちの問題もあるのかもね

できなかった自分を許す


やっぱり1回出来なかったら

はぁやっぱ続かない

自分はダメ人間だ

もぉやーめた

ってなっちゃうよねー

でもその目標って1回では達成できないわけで長い目で見れば達成は1年後の話

なので1回できなかったぐらいで諦めるのは

新入社員が会社に入って1ヶ月で何の努力もせず「自分には合わなかったから辞めます」って言うぐらい愚か

ダイエット始めて1週間で「何も変わらんじゃん、辞めた」って言うのぐらい愚か

そんなすぐ合う合わないわかるかって。

そんな短期間できたら苦労しないよね

それも過信の1つなのかも知れない🤔

今まで積み重ねてきた習慣を変えるのは難しい😩

だから長い目で少しずつ進めていかないと自分を潰す事になるんだろうな

チートディを作る


上のことが起こらないように

最初からやらない日を設けると良いと

メンタリストDaigo先生が言ってました。

ダイエットでも1週間のうち1日は好きなもの食べて良い日を作ったりするよね

気持ちも休ませないと完璧を目指すと疲れる。

ここで1つ

アインシュタインの名言

<br>

複利は人類による最大の発明だ。

人生も複利で成り立ってるんじゃないかと思う

小さな努力が積み重なって大きな達成になるのって複利だよね

複利は奥が深いな


結論、

チリも積もれば山となる

ローマは1日にして成らず



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